The best Side of โปรตีนเสริมเด็ก
The best Side of โปรตีนเสริมเด็ก
Blog Article
เสี่ยงกระดูกหัก โปรตีนช่วยรักษาความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ อาจทำให้กระดูกอ่อนแอหรือเปราะบางลง จนเสี่ยงกระดูกแตกหักได้ง่ายกว่าปกติ
เด็กจะต้องได้รับโปรตีนเท่าไหร่ ถึงจะเพียงพอ
กลิ่นดีค่ะ ไม่คาว ลูกชอบ แม่ก็แอบชิม อร่อยค่ะ”
คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกอาหารที่มีโปรตีนให้ลูกน้อยทานได้จากทั้งเนื้อสัตว์และพืชผักนะคะ สำหรับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เราเรียกว่าเป็นโปรตีนสมบูรณ์ เพราะประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นทุกชนิดในสัดส่วนที่พอเหมาะสำหรับการสร้างโปรตีนในร่างกาย ซึ่งกรดอะมิโนจำเป็นก็คือ กรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์เองไม่ได้และต้องได้รับจากอาหารเท่านั้นค่ะ
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้
โภชนาการและการเรียนรู้อย่างเป็นธรรมชาติ
ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว
คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานชั้นดี แม้นักกีฬาเด็กหรือวัยรุ่นจะไม่จำเป็นต้องกินคาร์โบไฮเดรตเยอะ ๆ ก่อนลงสนามเหมือนผู้ใหญ่ แต่คุณก็ควรให้เขาได้กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ผักและผลไม้นานาชนิด ให้ได้ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากเด็กบริโภคคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไป อาจทำให้เขาหมดพลังงานอย่างรวดเร็วได้
แหล่งอ้างอิง : หนังสือวิตามินไบเบิล (ดร.เอิร์ล มินเดลล์)
นโยบายความเป็นส่วนตัว โปรตีนเสริมเด็ก
นอกจากนี้เวย์โปรตีน โปรตีนคุณภาพสูง ยังเหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวานเช่นกัน
น้ำก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญสำหรับเด็กที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเป็นประจำ คุณพ่อคุณแม่ต้องให้ลูกดื่มน้ำอย่างพอเพียง ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังแข่งขัน จะได้ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ และช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ
ประโยชน์ของโปรตีนทั้งจากพืชและสัตว์ที่หลายคนไม่เคยรู้
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้